烏龍茶 * 秋のフィギュアスケート * 時間の管理









このフィギュアのブログで、選手たちの最新のニュースを知ることができて感謝@  

詳しい日程やリンクもたくさん。最新の詳しい情報も。。


このブログこっちのブログも、いろいろと教えてくれます。






              





美しい映像*美しいスケート@真央さん
ここからはいって、浅田選手の演技がたくさん見られます~。
2011 COR Mao Asada EX B ESP2





       




もうすぐ、フィギュアスケートのシーズン

大ちゃんの、ロシアでの練習風景~!!
  
高橋選手の練習風景。モロゾフコーチと。歌子コーチも帯同。
フリーは、『オペラ』だそうで、『道化師』だそうです。
シェイリーン・ボーンさんの振り付けのオペラ

Yuzuru Hanyu 4T3A 2012
(羽生選手4回転3回転、すごい)



20120905 Daisuke & Akiko & Takahiko JO番宣
   今までの、ジャパンオープンを振り返って*
ジャパンオープンは、10月6日 夜は、カーニバルオンアイス


ジャパンオープン (o^-')b






                   






高橋大輔選手の有名なプログラム


白鳥の湖。ヒップホップ!!
スワンレイク




フィギュアスケートの魅力は、華やかであるのに、
ハードなスポーツであるということです。
例えば、球技などは、初歩からの楽しみ方があります。
もちろん、スケートも、そうだとは思いますが、
フィギュアスケーターが、全身全霊で打ち込む
氷上の舞は、別世界です。
基礎的なトレーニングも大変そうです。



アクロバティックな、ジャンプ。。。それも、
3回転や、4回転といった、超人的なもの、
バラエティに富むスピンの回転、
そして、ステップ@
どれをとっても、魅了されます。



音楽や衣装などトータルで楽しめるところも。


FOI 2012 特別版 ノーカット40分位
(貴重なフィギュアスケートのドキュメンタリー)









      




どちらも、楽しい動画です。。



「赤毛のアン」 - カナダ プリンス・エドワード島


フランス語漬け







烏龍茶




味 香り 効能と3拍子揃った 最もポピュラーな健康茶といえる!?


ウーロン茶は、緑茶と同じ「茶葉」を原料として作られています。  
緑茶は、茶葉を発酵させずに乾燥させたものですが、
ウーロン茶は、発酵を中程度にとどめたものだそうです。  


ウーロン茶には、利尿作用があるとされるカフェインや、抗菌・抗ウイルス作用によって
ガン予防、血圧上昇抑制によって高血圧を予防するなどといわれる
カテキンを豊富に含んでいるそうです。  


また、タンニンが発酵で弱められており、緑茶よりも胃にやさしいとされています。
さまざまなウーロン茶があるので、自分に合うものを探すのも楽しいですよね。




有効成分
カフェイン:利尿作用、覚醒作用
カテキン:ガン予防、血圧上昇抑制、抗菌・抗ウイルス、虫歯予防
テアニン:リラクゼーション効果
ウーロン茶:ポリフェノール、虫歯予防
多糖類:血糖低下作用



効能
利尿作用/老化防止/虫歯予防/リラタゼーション効果/ガン予防/高血圧予防/消化促進



利尿作用
カフェインの働きにより、利尿作用があるといわれています。



リラクゼーション効果
アミノ酸の一種であるテアニンの働きにより、リラックス効果があるといわれています。



虫歯予防
ウーロン茶ポリフェノールという成分が、虫歯の原因菌の働きを抑えるといわれています。










                






良い音楽は良い薬

ある雑誌より。。。






「ほぼすべての文化に音楽が存在するのは、一つに音楽には、人の健康と幸福をもたらし
それを維持する力があるからである」と、「ストレス管理の原理と実践」
という本は述べています。

歌っている時は、人の全身が共鳴し振動する、と述べている文献もあるようです。
体の組織は、弱い振動を受けると、リラックスして拡張し、
それには痛みを和らげる効果があるようです。

そのため、一部のセラピストは、ストレスを抱える人たちに心の和むような音楽を
聞くことを勧めています。そうするなら、気分も良くなります。
集中治療室に音楽を流している病院さえあるようです。

心地よい音楽は、手術中の患者にも効果的だそうです。
「ストレス管理の原理と実践」によれば、様々な研究は、心を和ませる音楽を聞くこと
によって「手術中のストレスホルモン値がかなり低下する」ことを示唆しています。
歯科医院の中にも、心和む音楽をかけて、患者の緊張をほぐすところもありますね。

音楽や歌には、大きな力があるようです。

それは、そうですよね(*´∇`*).



それで・・・・・、



生活ってマラソンやジョギングのようでもあるので・・・・・・、



ジョギング マラソンにおすすめの音楽

    このページには、


10曲の動画がありますが。



私が、一番走れそうな曲は、この曲









そして・・・・・、








ある時間管理術は@

自分の好きなことをする自由な時間を取り戻す20の方法



3つのタスク。。。と、

大事なことを先にする!

   ということを銘記しました~(^-^ゞ

休息も必要だそうです。







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プロフィール

Author:yukoeden
お茶の時間は、気分を楽にしてくれます。6年間、高校の音楽の教師を経験。未曾有の震災に目を向けつつ、 音楽のことはもちろん大好きなフィギュアスケートや興味深い自然科学のことや生活を快適にできることを学び、行ったことがない外国のことを調べたり外国語にふれたりして、夢いっぱいで楽しめることをティータイムしながら探求します。

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